불면증에 좋은 음식
불면증 개념 및 원인 불면증은 수면에 어려움을 겪는 것을 말합니다. 사람들은 일반적으로 하루에 7-9시간의 수면을 권장받지만, 불면증 환자들은 이를 충족시키기 어려워합니다. 불면증은 다양한 이유로 발생할 수 있지만, 스트레스, 불규칙한 생활습관, 우울증, 불안 등이 주된 원인으로 알려져 있습니다. 수면 부족은 건강에 부정적인 영향을 미치며, 일상 생활에서의 집중력 감소, 기억력 저하, 우울증 증가 등을 유발할 수 있습니다. 불면증에 좋은 음식 불면증을 개선하기 위해서는 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 특히, 수면에 도움이 되는 음식을 적절히 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 불면증에 좋은 음식은 다양한 종류가 있지만, 그 중에서도 특히 수면 유도에 도움을 주는 음식들이 있습니다. 1. 바..