혈압에 좋은 운동
혈압이 높은 이유 혈압은 심장이 혈액을 몸 전체로 펌핑할 때 동맥 벽에 가해지는 압력을 말합니다. 고혈압은 혈압이 지속적으로 높은 상태를 말하며, 만성적인 고혈압은 심혈관 질환, 뇌졸중, 심부전, 심근경색, 신장질환 등 다양한 심혈관계 질환의 원인이 될 수 있습니다. 고혈압의 주된 원인으로는 유전적 요인, 비만, 과다한 소금 섭취, 흡연, 과음, 운동 부족 등이 있습니다. 혈압에 좋은 운동의 중요성 고혈압은 증상이 없는 '침묵의 살인자'로 불리우며, 조기 발견과 적절한 관리가 중요합니다. 혈압을 낮추는 데 가장 효과적인 방법 중 하나는 운동입니다. 혈압을 낮추는 운동은 혈압을 안정시키고 혈관을 확장시켜 혈압을 감소시키는 효과가 있습니다. 혈압에 좋은 운동 종류 유산소 운동: 걷기, 달리기, 수영, 사이클..
2024. 3. 13.
