데드리프트 운동부위
데드리프트란? 데드리프트는 허리를 앞으로 굽히지 않고 무게를 들어 올리는 운동으로, 전신을 강화하는데 효과적인 운동 중 하나입니다. 데드리프트는 하체뿐만 아니라 등, 허리, 팔뿐만 아니라 전신의 근육을 효과적으로 발달시키는 운동으로 널리 알려져 있습니다. 또한 데드리프트는 근력 운동 중에서도 가장 기본적이고 중요한 운동 중 하나로 꼽히며, 체중 감량이나 근육 증가를 목표로 하는 사람들 사이에서 인기 있는 운동 중 하나입니다. 데드리프트의 주요 부위 데드리프트는 주로 하체와 등, 허리에 큰 영향을 미치는 운동으로 알려져 있습니다. 하체 근육 중 대퇴사두근, 종아리, 대둔근 등을 주로 사용하며, 등과 허리 근육인 승모근, 대흉근, 등허리근, 복강근 등도 함께 발달시키는 효과가 있습니다. 이러한 이유로 데드리..
2024. 4. 18.
