목 등 어깨통증 운동요법
어깨통증의 원인과 증상어깨통증은 일상생활에서 흔히 경험하는 증상 중 하나입니다. 어깨통증의 원인은 다양할 수 있지만, 주로 근육의 긴장, 인대의 염좌, 관절염, 혹은 외상 등이 있습니다. 어깨통증은 주로 어깨 주변 부위에 발생하며, 팔을 움직일 때 더 심해질 수 있습니다. 또한, 어깨통증은 목과 등 부위로 퍼질 수도 있습니다. 어깨통증의 증상으로는 통증, 뻣뻣함, 운동 제약 등이 있을 수 있습니다. 어깨통증을 완화하는 운동요법어깨통증을 완화하기 위해서는 꾸준한 운동이 중요합니다. 어깨통증을 완화하는 운동요법 중 가장 기본적인 것은 스트레칭입니다. 어깨 주변 근육을 스트레칭하여 긴장을 풀어주고 혈액순환을 촉진시킵니다. 또한, 어깨 근육을 강화하는 운동도 효과적입니다. 예를 들어, 어깨근육을 강화하기 위해서..
2024. 5. 4.
