불면증: 원인과 증상, 예방 습관
불면증이란 무엇인가? 불면증은 잠을 제대로 이루지 못하거나, 자는 동안 깊은 수면에 빠지지 못하는 상태를 의미합니다. 이는 일상 생활에 지장을 주며, 증상이 심해지면 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 불면증은 단순히 잠을 줄이는 것뿐만 아니라, 낮에 피로감, 집중력 저하, 기억력 감퇴 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 불면증의 주요 원인 불면증의 주요 원인은 다양합니다. 스트레스, 불규칙한 생활습관, 건강 문제, 정신적인 문제 등이 그 중 일부입니다. 스트레스는 불면증의 가장 대표적인 원인 중 하나로, 일상생활에서의 다양한 스트레스 요인이 잠을 방해하고 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 불규칙한 생활습관 또한 불면증을 유발하는 요인 중 하나로, 자정에 자고 새벽에 일어나는 등 생활패턴의 불..
