갑상선 항진증에 좋은 음식

 

 

갑상선 항진증이란?

갑상선 항진증은 갑상선 기능이 과도하게 활발해지는 질병으로, 갑상선 호르몬이 지나치게 분비되어 몸의 대사 속도가 빨라지는 상태를 말합니다. 이로 인해 체중 감량, 땀이 많이 나는 증상, 심장 박동 수가 빨라지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 갑상선 항진증은 갑상선 기능 항진증, 갑상선 중독증 등으로도 불립니다.

 

갑상선 항진증에 좋은 음식

갑상선 항진증은 적절한 음식 선택을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 아래는 갑상선 항진증에 좋은 음식들에 대한 소개입니다.

1. 해조류

해조류에는 요오드가 풍부하게 함유되어 있어 갑상선 기능을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 미역, 다시마, 김 등의 해조류를 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 해조류는 갑상선 호르몬의 분비를 조절하고, 갑상선 기능을 안정화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 단백질

단백질은 신체 대사를 촉진시키고, 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 갑상선 항진증 환자는 단백질이 풍부한 식품을 섭취하여 체중을 유지하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 닭가슴살, 계란, 콩류 등의 단백질이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 채소와 과일

채소와 과일은 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 소화를 촉진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 갑상선 항진증 환자는 갑상선 호르몬의 분비를 조절하는 데 도움을 줄 수 있는 채소와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 당근, 시금치, 브로콜리, 사과, 바나나 등을 섭취하는 것이 좋습니다.

4. 고구마

고구마에는 베타카로틴과 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화하고, 갑상선 기능을 안정화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 고구마는 소화를 촉진시키는 데 도움을 줄 수 있어 갑상선 항진증 환자에게 좋은 음식입니다.

5. 물

수분을 충분히 섭취하는 것은 갑상선 항진증 환자에게 매우 중요합니다. 물은 체내 독소를 제거하고, 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서, 하루에 2리터 이상의 물을 섭취하는 것이 좋습니다.

6. 차를 섭취

녹차나 홍차 등의 차를 섭취하는 것은 갑상선 항진증에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 차에 함유된 카테킨과 폴리페놀은 체내 독소를 제거하고, 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 차에 함유된 카페인은 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

7. 소금 섭취 제한

갑상선 항진증 환자는 소금 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 너무 많은 소금을 섭취하면 체내의 수분이 빠져나가고, 갑상선 기능이 과도하게 활발해지는 원인이 될 수 있습니다. 따라서, 소금을 적게 섭취하고, 식사 시 소금 대신 식초나 고추장을 이용하는 것이 좋습니다.